זוגיות לצד דיכאון לאחר לידה כולם מתרגשים ושמחים מהתינוק החדש, אבל את פחות…. הרבה מאוד נשים חוות דכדוך לאחר הלידה. המצב החדש, ההורמונים, חוסר שעות שינה, העייפות המצטברת מובילה אותנו לימים של דכדוך, זה טבעי ולגיטימי לחלוטין, וחולף יחסית במהרה. אך ישנה קבוצה של נשים

15 דקות. זהו אורך זמן האיכות הממוצע שיש לנו היום עם הילדים. זה כמובן לא כולל את זמן ההתארגנויות, הכנת האוכל, המקלחות ושאר "בירוקרטיות" משפחתיות, אבל מחקרים וסקרים מוכחים שבסופו של יום, הזמן בו הספקנו לנהל שיחה, לשחק, לטייל או סתם לשבת בנחת עם הילדים

החוויה של להיות הורה טרי עדין זכורה אצלי עמוק בזיכרון למרות שכבר עברו 16 שנים מאז שילדתי לראשונה. הכל היה זר לי, פתאום מצאתי את עצמי חסרת שליטה, הצטברות העייפות, תחושה של עומס וההצפה של הורמונים, החרדה שתקפה אותי שהתינוק בוכה ואני לא יודעת למה

מאת: חפצי מידלש, יועצת משפחתית וזוגית, מדריכת הורים, מאמנת אישית לחיים מתמחה בהפרעות קשב וריכוז. לא מעט נתקלתי בהורים לפעוטות אשר מוצאים עצמם חסרי אונים מול התנהגותם של ילדם. מי מאיתנו לא מצא את עצמו מתמודד עם ילדו בן השנה אשר דורש את עצמאותו ומתחיל

"אנחנו ברגע אינטימי, העניינים מתחממים,  ואז מתחיל לרדת גשם,  זהו איבדתי אותה.. כל מה שמעניין אותה כרגע זה אם סגרה חלונות או לא סגרה חלונות, אם הורדה כביסה או לא הורדה כביסה…" הפרעת קשב וריכוז היא תופעה שכיחה אשר מקיימת קשר ישיר לכל תחומיי החיים,

"כל לילה אני יושבת לידו, אם אני לא אשב לידו הוא לא ילך לישון, הוא יעשה לנו טרור. לפעמים אני יושבת אפילו שעתיים עד שהוא נרדם". "זה קשה לי אני מותשת" "וגם אחרי שהוא נרדם באמצע הלילה הוא חוזר למיטה שלנו". אחד הקשיים שאני פוגשת

פתאום היא נהייתה סגורה.. פתאום הוא השתנה… פתאום אני לא מכיר אותה.. פתאום הוא רוצה להתגרש… שום דבר הוא לא פתאום! זה משהו שככל הנראה התבשל שם כבר זמן רב. אם נסתכל לאחור נזהה נורות אדומות שהיו שם, שפספסנו.  אולי כי היה לנו נוח לא

כיצד נתמודד עם לחץ וטראומה שיוצר המצב הביטחוני?   המצב הביטחוני הרעוע  והחסר ודאות באזורנו יוצר מצב של לחץ, חרדה וטראומה.  טראומה היא חוויה הגורמת מצוקה רגשית קשה, היכולה להתבטא במצב נפשי והתנהגותי קשה. לא כל אירוע וכל חוויה היא טראומטית, אירוע טראומטי מתרחש כאשר:

מחקרים מוכיחים שבתקופת החגים אנחנו רבים יותר עם בני זוגנו. מוכר לכם? למה זה קורה? תקופת החגים היא תקופה עמוסה בהוצאות, בתכניות ובמתחים. בנוסף לעומס שנוצר על ידי שינוי השגרה, ישנם גורמים נוספים היוצרים ביננו מתחים. יותר מדי ביחד המעבר מחיי היומיום בהם יש לנו

הכנה מוקדמת יום הכיפורים הוא אצל רובנו יום לא שיגרתי, ההרגלים שלנו בחיי היום יום משתנים. אנחנו צמים, נמנעים מלנסוע, נמנעים מלהיות בטלפון, נמנעים מלצפות בטלוויזיה וכדומה. הכנה מוקדמת והסברה על השינויים הקרובים המתרחשים ביום זה, מונעת מהילדים בלבול ותהיות. תאום ציפיות לאחר שוחחתם עם