אימון אישי להפרעות קשב וריכוז  ADD / ADHD – לקבל כלים, לנהל את הקשב, להצליח!

הפרעת קשב וריכוז היא מצב שמשפיע על סדר יומנו בצורה עמוקה ומשמעותית. רבים חשים כי הבעיות איתן הם מתמודדים יוצרות אתגר בכל תחומי החיים – בעבודה, במערכות יחסים, במשפחה וכן בלימודים. כל תחום עלול להפוך לאתגר לאור הקשיים בניהול זמן, התארגנות, והיכולת להתרכז במשימות שונות.

 אם אתם חווים את הדברים הבאים, ייתכן שאתם מתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז:

❌ קושי בהתארגנות וניהול זמן – רבים מאיתנו מוצאים את עצמם ממתינים לדקה האחרונה  או מקדימים הרבה לפני הזמן. תחושה שכל היום בורח להם, אין אבחנה בין דחוף לחשוב, לא מספיקים משימות, אין אבחנה בין עיקר לטפל, תחושת לחץ כל הזמן.

❌ דחיינות – הדחיינות אינה רק בעיה של חוסר מוטיבציה; היא משקפת פעמים רבות את הקושי לנהל את הזמן בצורה אפקטיבית. כל משימה דוחים עד אין קץ.

❌ קפיצות ממשימה למשימה בלי לסיים – אתם מתחילים פרויקטים רבים אך לא מצליחים לסיים אותם, דבר שמוביל לתסכול.

❌ חשיבה בשחור-לבן – הכל או כלום. רבים מאנשים עם הפרעות קשב אינם נוטים לראות אפורים (אפשרויות בחירה) מה שמקשה על ההתנהלות ומוביל לתסכולים.

❌ קושי בקבלת החלטות – כאשר ההחלטות מציבות אתכם במצב של חוסר נוחות, כל החלטה הופכת לאתגר.

❌ אימפולסיביות  – קודם אומרים ואז מתחרטים, אין עצור חשוב, כל מה שרוצים צריכיים מיידי.  התנהגויות אימפולסיביות יכולות להוביל לתגובות לא מתוכננות, שפוגעות לא פעם במערכות היחסים שלנו, ובו.

❌ דימוי עצמי נמוך – חוויות חוזרות של כישלון עלולות להוביל לדימוי עצמי שיש לתקן.

❌ תחושת חוסר הצלחה – למרות שאתם מנסים להשתפר, התחושות נותרות קשות.

❌ קושי בלרסן כעסים – נטייה להתפרץ, פתיל קצר, כועסים לעיתים גם ללא הצדקה,  זה עלול להוביל למתחים בשיחות ובאינטראקציות עם אחרים.

אם זיהיתם את עצמכם באחד או יותר מהאתגרים הללו, זו ההזדמנות שלכם לקבל כלים להתמודדות עם ההפרעות הללו ולהשיג שיפור משמעותי באיכות חייכם.

מה נעשה בתהליך?

✅ נבין מהי הפרעת קשב ואיך היא משפיעה על חייכם באופן יומיומי.

✅ נקבל כלים פרקטיים להתמודד עם האתגרים בהתאם למה שיעלה במפגשים שמתאימים לצרכים שלכם.

✅ נלמד איך לרסן אימפולסביות ולקבל החלטות מדויקות יותר.

✅ נחזק את דימוי עצמי והאמונה שלכם בעצמכם.

✅ ניצור ארגז כלים להתמודדות עם דחיינות, ניהול זמנים, ויסות רגשי ועוד.

✅ ניצור הרגלים חדשים ואפקטיביים שמתאימים למוח עם הפרעת קשב.

✅ נלמד לנהל את הקשב שלנו.

✅ נקבל כלים לריסון כעסים. איך להגיב נכון.

✅ נקבל תרגילים לשיפור קשב.

איך זה עובד?

האימון האישי מתקיים במפגשים פרונטליים ואחת לשבוע. במפגשים נבנה תהליך מותאם אישית שמאפשר לכם להתמודד עם הקשיים במגוון תחומי החיים: הלימודיים, המקצועיים, המשפחתיים והחברתיים ולנהל את השגרה שלכם בצורה אופטימלית. ניצור לכם ארגז כלים להתמודד עם האתגרים שבהם אתם חווים קושי, כמו ניהול זמנים, ויסות רגשי ועוד. התהליך בדיסקרטיות מובטחת. 

הזמן לקחת שליטה על החיים שלכם הוא עכשיו! אינכם צריכים להשאר לבד עם הADHD שלכם.

💡 רוצים לדעת איך זה יכול לעבוד בשבילכם?

📩 צרו קשר עוד היום והתחילו את הדרך לחיים מסודרים, רגועים ומספקים יותר! 🚀