למה הוא יוצא עם חברים כל שבוע, אבל איתי לא?
אחד הנושאים שחוזרים אצלי בקליניקה שוב ושוב הוא תחושת האכזבה שחווים בני זוג כשנראה שהצד השני משקיע יותר זמן ומאמץ ביציאות עם חברים, אבל כשזה מגיע לזמן זוגי – הוא עייף, עסוק או פשוט לא במצב רוח.
כך קרה גם אצל שירה ויואב (שמות בדויים). שירה הרגישה שיואב תמיד מוצא זמן לכדורגל עם החברים, לערבי פוקר ולדרינק בפאב, אבל כשהיא ניסתה ליזום ערב זוגי – הוא לרוב דחה אותה בתירוצים כמו "אני עייף", "עכשיו לא מתאים", או "אנחנו כל הזמן יחד, מה זה משנה?"
"זה לא שאני לא אוהב אותך," יואב ניסה להסביר, "פשוט… עם החבר'ה זה קבוע כבר שנים. זה לא אישי, אני פשוט צריך את זה."
אבל מבחינת שירה, זה הרגיש מאוד אישי. אחרי כמה פעמים שבהן הוא ביטל או דחה את ההצעה שלה, היא הפסיקה לנסות, היא לא רצתה להיות זאת שמתלוננת כל הזמן, היא התחילה להאמין שהיא פשוט לא בסדר העדיפויות שלו וויתרה. התחושה הזו הובילה לריחוק, חוסר השקעה בזוגיות, ואפילו לבדידות בתוך הקשר.
למה זה קורה?
🔹 שגרה בזוגיות לעומת ריגוש עם חברים
לפעמים, זוגיות הופכת לשגרה בעוד שיציאות עם חברים מציעות שינוי, גיוון ואנרגיות אחרות. בילויים זוגיים עלולים להיתפס כחזרתיים – מסעדה, סרט, ישיבה בבית – לעומת ערב עם החבר'ה שיכול להיות דינמי, משוחרר ומלא צחוק.
📌 מה עושים?
מכניסים גיוון לבילויים המשותפים – מנסים משהו חדש כמו חדר בריחה, מופע סטנד-אפ, משחקים זוגיים או אפילו ערב עם חברים משותפים שיכולים לשלב בין שני העולמות.
🔹 תחושת חופש מול מחויבות
עם חברים, יש פחות ציפיות ופחות צורך "לתפקד" רגשית. אין צורך להיות רגישים, קשובים או לנהל שיחות עמוקות. זה מאפשר ניתוק רגעי מלחצי היומיום. לעומת זאת, בזוגיות יש נטייה לראות זמן משותף כהזדמנות לנהל שיחות חשובות, לשתף בתחושות, או לטפל בבעיות.
📌 מה עושים?
לוודא שחלק מהזמן הזוגי מוקדש להנאה טהורה, בלי שיחות "כבדות" או משימות רגשיות. לפעמים, פשוט ליהנות יחד זה כל מה שצריך.
🔹 העובדה שאתם "תמיד יחד" לא אומרת שזה זמן איכות
הרבה פעמים אחד מבני הזוג מרגיש שהוא כבר מבלה מספיק עם הצד השני כי הם גרים יחד, מבצעים מטלות יומיומיות יחד או יושבים על הספה באותו חדר. אבל זה לא באמת זמן איכות, וזה לא תורם לזוגיות.
📌 מה עושים?
מבינים שזמן זוגי משמעותי שונה מזמן שגרתי. כדאי להקדיש לפחות ערב אחד בשבוע למשהו מיוחד כמו משחק זוגי לשיח מקרב, או לחיזוק האינטימיות – גם אם זה רק חצי שעה של תשומת לב מלאה אחד לשנייה.
אז איך מאזנים בין זוגיות לחברויות?
✔ להבין שזה לא או-או, אלא גם וגם – בן הזוג לא צריך לוותר על החברים, אבל גם לא להזניח את הזוגיות.
✔ לתכנן זמן זוגי קבוע מראש – בדיוק כמו שהחברים "מתוכננים ביומן", כך גם הזוגיות צריכה לקבל מקום קבוע כדי שלא תישאר מאחור.
✔ לשתף איך זה מרגיש בלי האשמות – במקום לומר "אתה אף פעם לא יוצא איתי!", עדיף לומר "אני מרגישה שאני מתגעגעת לזמן שלנו יחד, ואני רוצה שנחזיר את זה."
✔ להפוך את הבילויים הזוגיים למהנים ולא מחייבים – במקום להעמיס ציפיות על כל יציאה, לפעמים מספיק למצוא רגעים קטנים של הנאה בלי דרמה.
זוגיות בריאה מבוססת על איזון בין זמן משותף לזמן אישי. אם אתם מרגישים חוסר איזון, זה לא אומר שהאהבה נעלמה – זה רק סימן שהגיע הזמן לדבר על זה, להבין מה כל אחד צריך, ולמצוא יחד פתרון שמחזיר את החיבור והכיף.
מרגישים שהקשר שלכם זקוק לחיזוק? אני כאן כדי לעזור
חפצי מידלש ייעוץ זוגי
